תרגילי עיניים להרפייה ושיפור הראייה

מאת: חנן עתיר

תרגילי עיניים להרפייה ושיפור הראייה  (חלק א)

1-הפנו את הראש בעדינות כל פעם לצד אחר (לכל 4 רוחות שמיים)

 

2-הורידו ראש תוך הנחת הסנטר על חזה והפנו את הראש לימין ולשמאל

 

3-סובבו את הכתפיים לאחור וקדימה לפחות 20 פעמים

 

4-הרימו כתפיים למעלה לאוזניים 10 פעמים

 

5-הביטו קדימה והבליטו סנטר קדימה ואחורה כתנועת הצב

 

תרגלו לפחות 3 פעמים ביום,תוך נשימה רציפה(1דקה כל תרגיל מ1 עד 5)

שתו לפחות 6 כוסות מיים נקיים

התרגילים משפרים ראיה ומרפים עיניים עייפות

הרצאות מרתקות-שיפור השינה והזכרון,ריפוי עצמי

 

 



 

חיפוש כללי באתר

חיפוש בעלי מקצוע »

   

סרטוני הדרכה על אתר שפע
באדיבות דויד נוי אליעזר

הודעות אחרונות

מבצעים לחברי שפע

בתוקף עד 19.09.2019
הנחה של 20% לחברי שפע + הנחת מע"מ (17%)
פרטים בקישור:

https://www.shefa-net.com/index2.php?id=12346&lang=HEB
בתוקף עד 14.09.2019
10% הנחה לתהליך של 3 מפגשים ידידותיים.
משך כל מפגש שעתיים, עלות כל מפגש 450 שח' במקום 500.
חזרה למעלה חזור למעלה