תרגילי עיניים להרפייה ושיפור הראייה

מאת: חנן עתיר

תרגילי עיניים להרפייה ושיפור הראייה  (חלק א)

1-הפנו את הראש בעדינות כל פעם לצד אחר (לכל 4 רוחות שמיים)

 

2-הורידו ראש תוך הנחת הסנטר על חזה והפנו את הראש לימין ולשמאל

 

3-סובבו את הכתפיים לאחור וקדימה לפחות 20 פעמים

 

4-הרימו כתפיים למעלה לאוזניים 10 פעמים

 

5-הביטו קדימה והבליטו סנטר קדימה ואחורה כתנועת הצב

 

תרגלו לפחות 3 פעמים ביום,תוך נשימה רציפה(1דקה כל תרגיל מ1 עד 5)

שתו לפחות 6 כוסות מיים נקיים

התרגילים משפרים ראיה ומרפים עיניים עייפות

הרצאות מרתקות-שיפור השינה והזכרון,ריפוי עצמי

 

 



 

חיפוש כללי באתר

חיפוש בעלי מקצוע »

   

סרטוני הדרכה על אתר שפע
באדיבות דויד נוי אליעזר

הודעות אחרונות

מבצעים לחברי שפע

בתוקף עד 09.07.2019
שלחו מאמר בן עד 400 מילים+תמונתכם ותמונת נושא, ואנו נפרסמה בקבוצות שפע וב- 5 אתרי הרשת :ראשון,מודיעין, חולון-בת-ים, פ"ת, נדלן
בתוקף עד 09.07.2019
שלום לכם. לצערי נחתכו מס' מילים מסוף ההודעה הקודמת: "המבצע מוגבל ל 5 מאמרים לכל קבוצה. אתכם הסליחה :-(
חזרה למעלה חזור למעלה