על אימון לקשב וריכוז

מאת: חגית קליימן צופן

רובנו שמענו את המושג אימון (קואוצ'ינג) או צפינו בתוכניות ריאליטי שיש בהן אלמנטים מעולם האימון,  אבל רק אנשים שעברו אימון מבינים באמת עד כמה תהליך האימון הוא חוויה עוצמתית עבור המתאמן והמאמן, ועד כמה תהליך האימון מאפשר לנו להתקדם ולשפר את עצמנו בכל מעגלי החיים.

 

במהותו, אימון יוצר שינוי: שינוי בחשיבה, שיוצר שינוי בתפיסת העולם, ומאפשר לנו לנהל את חיינו מתוך גישה פרואקטיבית ויצירתית.

 

במסע משותף המאמן והמתאמן הם מגלים את היכולות והעוצמות של המתאמן, מחזקים המודעות העצמית ואת תחושת הביטחון העצמי. בעזרת כלים אימוניים המתאמן מתמודד עם מחשבות מעכבות, לומד לקחת שליטה על חייו ולקדם את האני המיטבי שלו. במהלך תהליך האימון המתאמן מציב את המטרות ולומד לפעול להגשמתן ולמימוש החזון האישי שלו.

 

אחד מתחומי האימון המרתקים והאפקטיביים ביותר הוא תחום האימון לבעלי הפרעת קשב וריכוז.
מבוגרים וצעירים שיש להם ADD  (attention deficit disorder) או ADHD (כנ"ל, עם מרכיב היפראקטיביות) הם בדרך כלל אנשים בעלי איכויות ויכולות גבוהות בהרבה מאד תחומי חיים.  עם זאת הם חווים קשיים בתחומים שונים של ההתנהלות היומיומית (קשיים בניהול זמן, הסתגלות לשינויים, קשיים ביצירת קשרים חברתיים ועוד). 

 

בעלי ADD מתקשים להתמודד עם מטלות שאינן מעוררות או מעניינות אותם (כמו כולנו – אבל בצורה הרבה יותר קיצונית), רובם ככולם מתקשים להתמיד או לסיים משימות ופעולות שכבר התחילו, כישלונות מסוג זה  גוררים אחריהם תסכול אישי ותחושות חוסר מסוגלות.
רגשות כאלה משפיעים לעיתים קרובות גם על הביטחון העצמי ומכאן הפניית אצבע מאשימה כלפי עצמם ועולם שלם של דיבור פנימי שלילי.
נוצר "מעגל אימה" של כישלון מתמשך:
כשלון => תחושת חוסר ערך => אי אמונה ביכולת => ירידה בבטחון העצמי => כישלון ידוע מראש.

 

האימון לבעלי ADD / ADHD מטרתו בראש וראשונה לחזק את תחושת המסוגלות של המתאמן. האימון מספק כלים להתמודד ביתר הצלחה עם מטלות היומיום, להפיק הנאה ממעשיהם ואף לסיים משימות שהתחילו.
כל אלה יובילו את המתאמן לחוות הצלחות ולהמשיך להתקדם על פי כישוריו ושאיפותיו.

 

האימון מספק גם כלים להתמודדות עם מצבי לחץ ותסכול, להכיר ולזהות מצבים שעלולים להוביל להתפרצויות זעם ולהימנע מהם ועוד.

 

תחום נוסף שבו עוסקים באימון ל- ADD/ADHD  הוא שיפור הכישורים החברתיים. תחום שלעתים קרובות הוא בעייתי אצל צעירים ומבוגרים בעלי קשיי קשב וריכוז. חלקם מתקשים לפענח מצבים חברתיים, אחרים לא מצליחים לחוש בנוח עם קבוצת השווים להם (בגיל או במעמד) ומצבים אלה "משתקים" אותם ומונעים מהם לפתח שיחה או לבנות קשר חברתי חיובי.

 

אימון לבעלי ADHD כולל גם עבודה משותפת עם בני המשפחה של המתאמן, כדי לאפשר למשפחה ולמתאמן להכיר את היתרונות והעוצמות שיש לו, וביחד לצלוח את הקשיים המלווים את המתאמן ולאפשר לו לפתוח בצעדים חדשים לעבר הגשמה אישית שגשוג והצלחה.

  



 

חיפוש כללי באתר

חיפוש בעלי מקצוע »

   

סרטוני הדרכה על אתר שפע
באדיבות דויד נוי אליעזר

הודעות אחרונות

מבצעים לחברי שפע

בתוקף עד 14.11.2019
מחיר מיוחד לעמדת שזירה, עוגה מעוצבת 2 קומות וצילום וידאו מושלם של תומר. לאירועים עד 100 איש ב-2900ש"ח בלבד
בתוקף עד 22.10.2019
רוצה להתלבש על ארון הבגדים ולתת לו הזדמנות שניה? לצאת איתי לשופינג יד ראשונה ושניה?
תני לעצמך מתנה!
חזרה למעלה חזור למעלה