לחיות על פי השעון הסיני

מאת: דפנה ארליך

לשעון הביולוגי אשר מוכר מזה אלפי שנים לסינים קוראים בתרבות המערבית מקצבים מחזוריים של הגוף ביניהם תהליכי שינה ועירות. החלו לעסוק ברצינות בתחום רק ב1956 לאחר גילוי הורמון המלטונין ע"י דר' אריה לרנר. הסינים ידעו כי קיימת מחזוריות ברמת היין והיאנג, מחזוריות עונות השנה, אבל גם ברמה היומיומית.

 

קיימות שש אנרגיות, כל אנרגיה נחלקת לשניים. השעון האנרגטי הסיני מתאר את מהלך זרימת האנרגיה (QI) בכל אחד מאיברי הגוף הפנימיים ולאורך 12 המרידיאנים העיקריים.

 

לפי שיטה זו, רמת הפעילות בכל אחד מן האיברים הפנימיים משתנה במשך היום ונעה במהלך קבוע ממינימום פעילות עד לשיאה. לכל אחד מן האיברים שעת שיא משלו אשר נמשכת שעתיים ועוברת לאיבר הבא (מאיבר יין ליאנג). בשעות ההופכיות לשעות השיא יהיו שעות שפל לאיבר, לדוגמא שעות השיא של הקיבה הן בבוקר, שם מומלץ לאכול ארוחה עיקרית, שעות השפל הן בערב, בו מומלץ לאכול במתינות.

 

השעון הסיני הנו אחד מהכלים הקיימים ברשות המטפל ברפואה סינית לאבחון וטיפול היות וסימפטומים שמתרחשים בשעה קבועה יכולים להיות נקודת פתיחה טובה לאבחנה מצד אחד ולמודעות להרגלי חיים נכונים יותר למטופל. 

 

איור 1: השעון הסיני מסודר על פי שעות ואיברי גוף מקבילים

 

שעה ביממה

איבר

התהליך בגוף

AM

3-5

ריאות

תחילת יום, תרגולי נשימה, הכנה להתרוקנות

AM

5-7

מעי גס

התרוקנות פיסית מהיממה הקודמת לקראת מילוי מחדש

AM

7-9

קיבה

ארוחת בוקר מלאה, הכנסת אנרגיה ועיכול

AM

9-11

טחול

הפקת אנרגיה מהמזון, זמן לעשייה פיסית וקוגנטיבית

PM

11-13

לב

שעות השיא לעשייה, ארוחת צהריים מתונה

PM

13-15

מעי דק

הפרדה בין עיקר לטפל ברמה הפיסית והקוגנטיבית

PM

15-17

שלפוחית שתן

תחילת ה"צינון" לקראת הערב, הפרשת פסולת

PM

17-19

כליות

זמן להרגיע את האש, להפריד בין היום לערב

PM

19-21

מעטפת הלב

פתיחת שערי הלב, שהות לצד חברים, משפחה

PM

21-23

המחמם המשולש

ויסות בין שלושת מחממי הגוף, הורדת טמפרטורה לקראת שינה

PM

23-1

כיס מרה

זמן שינה, קבלת החלטות בתת מודע, הבהרה וניקוי

PM

1-3

כבד

זמן שינה, אגירת דם, ניקוי רעלים, תכנון למחר ולעתיד

 

טיול וירטואלי לאורך מסלול ה- Qi בגוף, נציג כעת מספר איברים מעניינים, מה הוא תפקודם העיקרי ואילו סימפטומים עלולים לקרות במצבי חוסר איזון בהם.

 

בין השעות 3:00 ל- 5:00 AM (בבוקר) ה- Qi נמצא בריאות. הזרימה מתחילה בריאות כי ה- Qi נוצר בהן. הריאות הן האיבר שיש לו את הקשר הראשון עם הסביבה וכך נוצרת האנרגיה הראשונה בגוף כתוצאה ממפגש עם החוץ (שאיפה והכנסת חמצן לגוף). ה- Qi נוצר בריאות, זוהי שעת הזריחה, השעה בה האוויר הכי צלול, ה- Qi משול ל- Breath Qi, הקשר הראשוני עם הסביבה, הנשימה הראשונה, הזמן הכי הגיוני לעשות תרגילי נשימה. התינוקות לדוגמא משכימים בשעות הללו עם הנץ השמש.

 

במצבים לא מאוזנים של הריאות, בשעה שהריאות אמורות להיות במיטבן עלולות להופיע תופעות של התקפי אסטמה, התקפי שיעול ועוד (מצבי עודף).  אנשים שסובלים מחולשה בריאות עלולים לפתח סימפטומי כגון עייפות, חולשה, קשיי נשימה בשעות ה"שפל" של הריאות (15:00-17:00).

 

1)     בין השעות 5:00 ל- 7:00 AM ה- Qi עובר למעי הגס אלו הן השעות האופטימאליות לניקוי הגוף, להניח לאתמול ולקבל את היום החדש. לאנשים עם איזון פיסי תהא לרוב יציאה בשעות הללו. היציאה מאזנת את הגוף ברמה הפיסית והאנרגטית. לאנשים עם קושי ביציאות כדאי לעשות מספר תרגילי נשימה וליצר זמן שקט מלחצים כדי לאפשר יציאה. בנוסף יש להתייעץ בנושא תזונה שמסייעת לפתרון הבעיה. במצבי עודף תופיע עצירות.

במצבים של חוסר איזון וחולשה במעי הגס עלולים להופיע שלשולים בבוקר, יציאות רכות ועוד.

 

2)     בין השעות 7:00 ל- 9:00 AM ה- Qi עובר לקיבה.אחרי הריקון, זו השעה בה אנו "טוענים" את הגוף, אלו השעות הנכונות ביותר לאכול את ארוחת הבוקר. הסינים טוענים שהארוחה העיקרית צריכה להיות בבוקר כיוון שאז הקיבה נמצאת במצב אופטימלי. המשפט "בבוקר אכול כמו מלך, בצהריים כמו בן מלך ובערב כמו אביון" נכתב בשנים מאוחרות יותר על בסיס הניסיון הסיני. כמו כן שעות אלו הן שעות מעולות ללימודים. במצבי חולשה של הקיבה, אנשים עלולים לחוש  תופעות כגון הטעם של ארוחת הערב של אתמול, בחילה קלה, חוסר תאבון, צמא.

 

3)     בין השעות 9:00 ל- 11:00 AM ה- Qi עובר לטחול. הטחול הוא קריטי לבריאות הגוף ברפואה הסינית, בכך שיקבל הזנה נאותה מהקיבה, הוא אחרי לעבד את המזון לתמציות מזון ולהתמירו לאנרגיה לגוף. כאשר ילדים (עד גיל ההתבגרות) לא הולכים לישון עד תשע בערב, "אנרגיית הטחול" (האחראית, על פי הסינים, על השרירים והמתחילה אז את טעינתה) תחלש, ומגוון שלם של בעיות עלולות להתעורר: עקמת למשל (כן, שרירי הגב הקטנים אך היעילים, הם אלה העוזרים להחזיק את חוליות הגב במקומן).

4)     בין השעות 11:00 ל- 13:00 ה- Qi עובר ללב הקיסר של האיברים ובית התודעה. זהו שיא היום, הזמן הכי חם, שעות יעילות וחזקות ברמה המנטאלית והן ברמה הפיסית. בזמן זה אוכלים את ארוחת הצהרים (ארוחה שקולה ולא כבדה). אנשים המוטים לפגיעה בלב עלולים לפתח יותר מבשעות אחרות התקפי לב אקוטיים. חולשה בלב (ברמה האנרגטית/ פיסית) עלולה לבוא לידי ביטוי בדפיקות לב מורגשות, חולשה, עייפות. הלב אחראי בדומה לרפואה המערבית לזרימה התקינה של הדם אך גם ליצירתו, לשינה טובה ולתודעה רגועה. האיזון שלו ניכר בצבע הפנים, בלשון, באיכות השינה, החשיבה, הזכרון והביטוי.

 

5)     בין השעות 13:00 ל- 15:00 ה- Qi עובר למעי הדק. הקיבה, הטחול, המעי הגס והמעי הדק עובדים בשיתוף פעולה בתהליך העיכול. אחרי שהעבירה הקיבה לטחול את התמציות החשובותת תתבצע ההפרדה השנייה בין הנוזלים - Ye וה- Jin: ברמה המנטלית (בין תפל לעיקר, עכור לטהור, אחרי ארוחת הצהרים, יהיה בלבול, עייפות וקושי בסידור סדר עדיפויות). ברמה הפיסית, כאבי בטן תחתונה, נפיחות וגזים.

 

6)     בין השעות 15:00 ל- 17:00 ה- Qi עובר לשלפוחית השתן. בשעות אלו מתבצעת ההפרדה השלישית, הטלת השתן, שחרור הפסולת הנוזלית שנאגרה במהלך היום. בשעות אלו נכנס אלמנט של מים היוצר פעולה של צינון, שחרור, הרגעה וקירור.

 

7)     בין השעות 17:00 ל- 19:00 ה- Qi עובר לכליות. תפקידן של הכליות בשעות אלו הוא להמשיך את העיגון של האש. המטרה היא שלקראת השעה 19:00 הגוף יעבור למצב של Yin מכך שתפקידן של הכליות בשעות אלו הוא לסגור את ה- Day Time עד השעה 19:00 באופן סופי ולהכניס את כל האלמנטים אל שלב ה- Yin. הכליות אחראיות לא רק לזרימה תקינה של השתן אלא הן גם מקור האנרגיה בגוף (כמו בטריה). הכוח החיוני ברמה היומיומית, ככל שמתבגרים הכליות נחלשות ואז נראה תופעות של הלבנת שיער, נשירה, החלשות השיניים ועצמות הגוף, כוח הרצון, פוריות, מיניות.

 

8)     בין השעות 19:00 ל- 21:00 ה- Qi עובר לאיבר מעטפת הלב. כשמה כן היא השומרת של הלב, קו ההגנה הראשון, מי שרוצה לפגוע בקיסר ייאלץ לעבור דרכה, איזון של הPC חשוב לתודעה מאוזנת, וחוסר איזון יכול להתבטא בלחצים בחזה ובחוסר מנוחה. אלו הן השעות של צורך בקרבה בין אנשים, זמן תקשורת ושיחה, פתיחה מחודשת של הלב, חמימות, לבביות, אמפטיה, זוהי השעה לחיזוק הקשר עם חברי המשפחה.

 

9)     בין השעות 21:00 ל- 23:00 ה- Qi עובר לאיבר המחמם המשולש ( Triple Warmer).

מי שיחפש את המחמם המשולש עשוי להתאכזב, אין איבר פיסי כזה אבל מבחינה אנרגטית יש והוא מחולק לשלושה: עליון, אמצעי ותחתון. האיבר קשור לחילוף חומרים של נוזלים והוא סייען של הכליות והטחול. בשעות אלו ממשיכים להשתמש בחום, המחמם המשולש אחראי על ויסות הטמפרטורה על ידי ויסות הנוזלים. שעות בהן הגוף נרגע ומתקרר, הפרשה אחרונה לפני השינה.

 

10) בין השעות 23:00 ל- 1:00 ה- Qi עובר לכיס המרה. כמו ברפואה המערבית, נחשב לתחנת מעבר, מאחסן מיצי מרה ומשחררם, הוא תלוי בכבד ושניהם יחד אחראים לזרימה תקינה של צ'י בכל הגוף ברמה הפיסית והנפשית. איבר זה נחשב למוציא לפועל מבין איברי הגוף, מקבל ההחלטות. הוא עושה את זה בתת מודע, תוך כדי חלימה, יצירה, וחשיבה. שינה בשעות אלו חשובה היות והיא מאפשרת פתרון בעיות, התמודדות עם מכשולים בצורה יצירתית, הבטחת השינה. במצבי חוסר איזון ייתכנו כאבי ראש, הפרעות בחלימה, חוסר שקט.

 

בין השעות 1:00 ל- 3:00 ה- Qi עובר לכבד. הכבד מזרים את הדם בצורה הרמונית בזמן הנכון למקום הנכון, הכבד קשור ליכולת לתכנן את החיים, יש בו את הHUN , היכולת שלנו להיות בעלי חזון לגבי עצמנו. ומי שמתכנן צריך גם לדעת לקבל החלטות. בשעות אלו ורק אם אנו ישנים הוא יכול להתפנות לפירוק רעלים.  

 


 

דפנה ארליך, מטפלת מוסמכת ברפואה סינית,(DIP.AC.CH (I.A.TCM

קליניקות: תל אביב, כפר בן-נון ,טל' 052-6067007   

http://www.facebook.com/dafnaerlich/ | dafna-e@013.net

 



 

חיפוש כללי באתר

חיפוש בעלי מקצוע »

   

סרטוני הדרכה על אתר שפע
באדיבות דויד נוי אליעזר

הודעות אחרונות

מבצעים לחברי שפע

בתוקף עד 14.09.2019
10% הנחה לתהליך של 3 מפגשים ידידותיים.
משך כל מפגש שעתיים, עלות כל מפגש 450 שח' במקום 500.
בתוקף עד 07.09.2019

שובר מתנה(
עם אפשרויותלבחירה)
לעצמך או חבר/ה שחוגג/ת יום הולדת או לתכנון מסלול מחדש.
לפרטים נוספים-
052-8846697
חזרה למעלה חזור למעלה