המעגל-תובנות ההקשבה

מאת: גלית חנין

כמה פעמים שאלת את הילד שלך איך היה בגן, בית ספר ושמעת את התשובה המפורטת כיף...לא זוכר...ככה... בסדר. התשובות האלה ותרגול שאני חייה דרכו דרך מעגל הקשבה הביאו אותי להסתכל פנימה ולחשוב מתי לאחרונה שיתפתי אותם איך היה לי היום שלי ומה עבר עלי?. באחד הימים בהם חזרתי מהעבודה יצאנו לטיול ברגל, התינוק שלנו בעגלה ושני הגדולים אחד מכל צד, אחרי ששאלתי אותם כרגיל: מה שלומכם?, איך היה לכם היום ומה עשיתם? במספר גרסאות וניסיונות לקבל תשובה, ללא הצלחה החלטתי לנסות משהו אחר.

 

 סיפרתי להם סיפור שקרה לי בבוקר: עמית לעבודה שאנחנו בקשר טלפוני כבר מספר שבועות אך בעצם לא פגשתי פנים אל פנים פגשתי לראשונה היום. לפני פגישתנו הדמות שלו הייתה קיימת בדמיון שלי  וממש ידעתי  איך הוא נראה, צבע וצורת השיער שלו, גובה, מבנה גוף ועוד וכשפגשתי אותו נדהמתי לגלות שהוא היה ההיפך לחלוטין ממה שציפיתי .... איך שסיימתי את הסיפור הבת שלי סיפרה על סיפור שקרה לה עם ספר וסרט שראתה ...וכך נוצר לו דיאלוג ממקום אחר.

 

נושא סיפור הסיפורים בעולמנו הולך ומתמעט, ריבוי הגירויים והעיסוקים שלנו לא מותיר לנו הרבה פנאי ואו פניות לשתף את הילדים שלנו בסיפורים שעוברים עלינו ועל ידי כך בעצם ללמד אותם כיצד ואיך לספר.

 

דרך מעגל הקשבה מחזירה את הסיפור למרכז. זוהי דרך תקשורת המתבססת על חזרה לדיבור והקשבה מהלב. את המקור לפיו אנו מתרגלים היום פגש ג'ק צימרמן אצל אינדיאנים בעבודה איתם לפני מעל שלושים שנה ופיתח אותה. מלמידה במהלך השנים עולה כי דרך תקשורת זו קיימת בתרבויות נוספות: במיתולוגיה היוונית "הכעס של אכילס : האליאדה של הומר" , ביהדות - שלמה המלך  " ונתתי לעבדך לב שומע ...הנה נתתי לך לב חכם ונבון " (מלכים א פרק ג), וכן באיסלם. 

 

התבוננות ותרגול בדרך מעגל הקשבה היא שער להגברת ווליום ההקשבה פנימה וכתוצאה מכך שינוי דרך ההקשבה החוצה לעולם. כאשר אנחנו שותפים למעגל הקשבה אנו מקשיבים כמו ילד ששומע לראשונה סיפור וחווה אותו בכל חושיו, או כאם המקשיבה למילים הראשונות של תינוקה. ככל שאנחנו מתרגלים באופן קבוע את דרך זו אנחנו לומדים להקשיב ולפתח תגובתיות ממקום אחר, בלי להיות מושפעים מעמדות ודפוסים קבועים שלנו. אנחנו מקבלים הזדמנות להתבונן ולראות את הסיפור אמיתי של מי שעומד מולנו ללא שיפוטיות.

 

למעגל ארבע כוונות, כאשר הן כוונות ולא חוקים שגם אם אנו מתכוונים ולא מצליחים כל הזמן לעמוד בהם זה בסדר..הפשטות והמורכבות של הכוונות כאחד, הם משהו שעד היום אני ממשיכה לתרגל וללמוד:

לדבר מהלב – להיות כן ואמיתי, להיות אכפתי בקשר למה שאתה אומר.

להקשיב מהלב –"שהאוזניים שלך יהיו יותר קרובות ללב מאשר לראש."

לדבר באופן ספונטאני – כשחפץ הדיבור מגיע אליך תראה איזה סיפור רוצה לצאת ולהיות מסופר למעגל

לדבר בהתאמה באופן רזה – לדבר  באופן  מדויק, בלי לחזור על הדברים, לחשוב מה המילים תורמות לך, למעגל, לקהילה.

 

עיקרון חשוב נוסף הוא לא מגיבים בזמן שאדם מדבר, התגובה היחידה שניתן להשתמש בה היא "הו" מילת הסכמה שפירושה באינדיאנית "אני מוסיף את הקול שלי לשלך". עיקרון נוסף ששבה אותי בדרך המעגל הוא שלא חייבים לדבר במעגל, זו אחת הדרכים לשתף, אפשר גם רק להחזיק בחפץ הדיבור לפחות מספר שניות ולו רק על מנת לחוש לרגע את תחושת הנוכחות ולהעביר הלאה.

 

תהליך הלמידה והעבודה עם המעגל גרם לי  להבין עד כמה לא הקשבתי לבן הזוג שלי ביומיום אלא לתסריטים שיש לי בראש על מה ואיך הוא צריך להיות ומה הוא צריך לעשות. הבנתי שלא הייתי מסוגלת לראות ולהבין שיש דרך אחרת לפרש את המציאות ולהתנהג לפיה וגם היא עובדת לפעמים, לא תמיד כמובן!...

 

מתנה נוספת אותה קיבלתי מתרגול זה המשמש אותי ושינה את דרך קבלת ההחלטות  היא יצירת הקשבה פנימית בתוכי. מעגל עם כל ה"גליות" שנמצאות בתוכי, זאת שאומרת – 'את מצוינת', זאת שאומרת 'את על הפנים', חפץ הדיבור עובר ביניהן ובכל רגע נתון הוא יכול להיות אצל מישהי אחת. יש לי אפשרות לדעת מתי הן עומדות בכוונות של המעגל הפנימי, מתי שמענו כבר את הסיפור הזה והוא לא ספונטאני, מתי תסיימי כבר. במעגל הזה גלית הגדולה והקטנה נמצאות באותו גובה, לכולן יש אותו משקל והן לא שופטות אחת את השנייה, כולן נכונות, גם גלית שמפחדת." ולאחר ההקשבה לכולן והבנה מה הסיפור הפנימי, קבלת החלטה, גם אם לפעמים גלית שמפחדת מחליטה...

 

המעגל אפשרי מעבודה פנימית אישית עם המעגל הפנימי, דרך תרגול ייחודי דיאדי הנקרא "בשר ורוח",ובעבודה קבוצתית של צוות, ארגון או כל מקום בו נערכת אינטראקציה בין אנשים.

 

הכותבת גלית חנין שותפה עם בן זוגה בחברת "תובנות", מחלוצי דרך מעגל ההקשבה בארץ, MA  במשאבי אנוש, Trainer ומנחת מעגל הקשבה מוסמכת. משתמשת במעגל כדרך חיים וככלי ודרך עבודה לתקשורת ודיאלוג בונה ועבודה עם ארגונים.

תובנות הוקם מתוך הבנה ורצון להעביר את דרך תרגול וחיים זו מעבודה עצמית זוגיות משפחתית ליצירת תקשורת ומרחב אחר בחיי היום יום.

 

גלית חנין

תהליכי יעוץ והנחייה

www.councilway.com

054-8084888      

 



 

חיפוש כללי באתר

חיפוש בעלי מקצוע »

   

סרטוני הדרכה על אתר שפע
באדיבות דויד נוי אליעזר

הודעות אחרונות

מבצעים לחברי שפע

בתוקף עד 14.11.2019
מחיר מיוחד לעמדת שזירה, עוגה מעוצבת 2 קומות וצילום וידאו מושלם של תומר. לאירועים עד 100 איש ב-2900ש"ח בלבד
בתוקף עד 03.11.2019
בכל הזמנת עיצוב לוגו תקבלו עיצוב לכרטיס ביקור במתנה. שווי המתנה: 450 ש"ח!!!
המתנה לחברי ש.פ.ע בלבד.
חזרה למעלה חזור למעלה